bcaa plus

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg micha bez zmian 1. 5jajek, 50g piersi, 5g oliwa 2.75g ryżu, 200g piersi, 10g koko TRENNG-30g bcaa 3.100g ryzu, 200g jabłko, 200g mandrynka, 50g platkow ,50g puddingu, 4.660g ziemniaków, 200g piersi, 5g lniany 2.75g ryżu, 200g piersi, 10g lniany 6.130g twarogu, 150g [...]

Sol z tego co pamiętam bierzesz bcaa z racji treningu na czczo. Jak to wygląda? 10g przed i w trakcie czy tylko w trakcie bez wiekszej dawki przed? A po ładowanuu na treningu też leci bcaa? Suplementacje mam cały czas taka sama. Tj. W kazdy dzien. Nic nie zmieniam. Jak zmieniam suple , to wtedy zmieniam. Ale że to ładowanie u mnie akurat nic nie [...]

[...] suplement hamujący katabolizm mięśniowy i poprawiający regenerację mięśniową. Ocena ogólna - prawie max, nota niżej za słabą rozpuszczalność, jednak to normalne w przypadku bcaa w proszku ale jednak czasami zostawały minimalne grudki, których nie dalo rady rozpuścić i gdzieś tam lądowały między zębami %-) Smak jak najbardziej na plus, zabijał [...]

[...] wygląda tak: wstaję o 8:00 (do treningu nauka) 8:10 - 2 szklanki wody + rhodiola rosea extrac + żeń-szeń + astragalus root(Wszystko Swansona) 12:45 wymarsz na trening - 10g bcaa TRENING 14:00 koniec treningu - 10g eaa + 20g carbo 14:30 posiłek potreningowy 0,5kg mięsa + 150g makaronu + 0,4 kg warzyw + 2-3g o-3 17:00 shake lub ewentualnie 250g [...]

Podsumowanie konkursu druga edycja Ogłaszając konkurs po raz drugi liczyłyśmy na to, że wystartuje więcej uczestniczek niż rok temu, ale zainteresowanie przekroczyło nasz oczekiwania. 22 zgłoszenia do konkursu świadczy o tym ze kobiety są bardziej zdesperowane niż mężczyźni, jeśli chodzi o dbałość o sylwetkę, a że TYLE, dotrwało do końca [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57cd2b05b27f4a43aaa56319ceaeef66.png PLECY 1.Wiosłowanie hantla 4serie ostatnia dropy Niestety u mnie na siłowni najcieższe hantle to 40 i troche musze sie nimi namachac https://www.youtube.com/watch?v=S5Ek95Wjzmc&feature=youtu.be 2.Podciąganie szeroko nachwytem [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 3/dzień 19 Rano w ramach zaliczenia przedmiotu miałem zajęcia ruchowe z dziećmi z przedszkola w wieku 4-6 lat i uznałem, że praca z dziećmi niesamowicie wykańcza psychicznie, to było gorsze niż trening nóg :-D Trening: Plecy 1.drążek podchwytem/neutral cc x 19p/cc x 11p/cc x 8p - podchwyt cc x [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 6 CZERWIEC DT Dziś trening zrobiony bardzo dobrze była moc , energia i siła , kilka fotek przed wielkim podsumowaniem redukcji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4885a0f1e0fb4c6881b6e293fc2e45e2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/188ae2039bf34dbf94bf24dad6e1d370.jpg [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 5/dzień 33 Piątek 13-ego trochę szczęśliwy, trochę nie. Na plus to 2 zdane egzaminy, na minus jeden niezdany mimo, że umiałem, ale przekombinowałem. Na minus 3h snu, dwie godziny się męczyłem by zasnąć. Jutro tren na czczo, a potem mały czit tzn. makaron z truskawkami. Trening: Kompleksy [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 6/dzień 38 Ciężki dzień :D Trening: Nogi 1.Przysiad frontalny 60kg x 31p/65kg x 15p/70kg x 13p 65kg x 30p/70kg x 15p/75kg x 12p 70kg x 26p/75kg x 14p/80kg x 10p 75kg x 22p/80kg x 10p/85kg x 8p 77,5kg x 18p/82,5kg x 9p/87,5kg x 8p 2.suwnica 200kg x 15p/215kg x 10p/230kg x 9p 220kg x 12p/235kg x [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 11/dzień 72 Samopoczucie dobre jak nigdy, nie wiem co się dzieje. Ale to chyba znak, że sylwetka się nie poprawia xD Trening: Plecy + ramiona 1.przyciąganie dolnego wyciągu 25kg x 70p/30kg x 30p/35kg x 18p 30kg x 65p/35kg x 25p/40kg x 16p 35kg x 56p/40kg x 21p/45kg x 15p 40kg x 45p/45kg x [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 23 LIPIEC DT Dzis chyba z najcieższych treningów tego tygodnia barki plus nogi do tego aeroby do tego ta pogoda - masakra !!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94df8ca6c8c044cba7675ef56f2fd7de.png BARKI 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedzac + wznosy bokiem hantlami 4 serie łączone [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57a7a24841924ada9d6e186f60e7741b.jpg PODSUMOWANIE FORMA NA LATO - rutkow Chciałbym podziekować firmie Hi Tec za mozliwość wzięcia udziału w tescie oraz adminstartorom za wybór mojej osoby , dziekuje tez chłopakom za wspólny test };-) było elgancko no i nowe znajomości na fb %-). Moim celem była poczatkowo redukcja [...]

/SFD/Images/2015/12/31/20e59b722dcf4cd19eda34967fe6b387.jpg Poniedziałek 01-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Ser [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 2/dzień 11 Trening: Barki 1.wyciskanie hantli siedząc 16kg x 29p/18kg x 13p/20kg x 10p 2.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 15kg x 36p/20kg x 25p/25kg x 20p 3.wznosy boczne hantli 8kg x 20p/7kg x 14p/6kg x 13p 4.wycisk wąski sztangi 55kg x 20p/60kg x 9p/65kg x 6p 5.wyciskanie francuskie sztangi [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 23 MAJ DNT Dziś trening na pełnych obrotach :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95d725bda07f498ebdfedf3459c55dec.png Klata 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4serie 2.Wyciskanie hantli na lawce skos dodatni 3serie 3.Rozpietki na bramie ławka skos dodatni 3serie 4.Pompki na poreczach 3serie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/537afe1d5a7a418bb45227b5618ab970.png 22.06.2014 – DT + Burpees Podsumowanie po tygodniu 4maj/11maj/19maj/25maj/1czerwiec/7czerwiec/15czerwiec/22czerwiec Waga 99/97,5/95,4/94,5/94,2/94,2/92,8/92,3 Talia 88/88/87/85/84/83/82,5/82,5 Pępek luz 95/94/93/92/90,5/89/87/86 Pępek max wciagn 89/87/86,5/85/84/82/80,5/80,5 Klata [...]

Rafał - musisz jeszcze tą szafę wyrzucić z garażu bo ewidentnie przeszkadza %-) Kuba, szafa na suple bedzie %-) /SFD/Images/2015/12/31/24a3e94e3cf44cb19ca3e5ab9dce936e.png 30.06.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/850/we5y.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/850/we5y.png Opis: Menu: Kalorycznie [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e5c1070e01164ab2972af55c08938bda.jpg Poniedziałek 29-09-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, lniany 15, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, [...]

MASA TYDZIEŃ 6 5.09.2016 CZWÓRKI+BRZUCH 1. Fronty R10+drop z podwojnym dnem 2.Wykroki chodzone 4x12na nogę 3.Hack siady stopy wąsko 4x15 4a .Prostowanie siedząc stopy na zewtątrz 4x15 4b. Prostowanie siedząc stopy do wewnątrz 4xmax 5,siady z hantlami plus podstawki 3x15 6.Przywodziciele 4x15 brzuch 20min aerobów rozciąganie plus rollowanie [...]